中秋后是寒暑轮换的季节，气温弃旧恋新，体弱东谈主群一时难以适合，疾病丛生。若是这段技术旧疾复发，或者增添新病成人网址大全导航，接下来的冬天就不好过了。
多吃时令生果是稀奇有利的，俗语说：“七月枣，八月梨，九月柿子红了皮”。9月的柿子是家中，必不可少的舒适果。因为“柿”和“事”同音，又有“事事如意”的好意思好寓意。
民间还有“一个柿子十副药”的说法。脚下恰是柿子上市的时节，柿子养分丰富，素有“果中圣品”的好意思称，富含鞣酸、果胶，维生素更是苹果的10倍还要多。吃柿子，不仅高兴口腹之欲，还有保护腹黑，润肠通便，活血降压等多种功效。
秋季食柿子，养分顶呱呱
柿子不仅好意思味，养分也很丰富，甚而还有“果中圣品”的好意思誉。
中医合计柿子性味甘涩，微寒，无毒，有清热去燥、润肺化痰、生津止渴、健脾益胃、凉血止血等作用。
当代医学合计，柿子养分丰富，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，在护腹黑、养肠胃、抗氧化、保目力等方面皆有一定益处。
1、强心护血管：柿子的维C含量比一般生果向上1~2倍；多酚类物资及类胡萝卜素含量也比拟高。这些抗氧化剂投入东谈主体后可匡助减少动脉粥样硬化的发生，古老心脑血管等疾病，对腹黑有一定的保护作用。
黑丝912、护肺止咳：从中医的角度来看，柿子具有生津止渴、清热润肺、化痰等功效。李时珍在《本草提要》也记录，“柿乃脾肺血分之果也，有健脾、涩肠、治嗽、止血之功”。
稳妥吃柿子有很好的清热润肺功效，关于肺热所导致的咳嗽、咳痰，热病所导致的口渴、口干、口疮等症状有很好的缓解作用。老到的鲜柿不错径直吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。
3、增强免疫：商酌标明，柿子里维生素C含量（约30mg/100g）是苹果的10倍，吃100克柿子就能高兴逐日VC需求的30%，约略促进东谈主体的免疫力，加强违反力，古老伤风和其他疾病。
丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。
4、明目养颜：苹果中的胡萝卜素约为20mg，而柿子足足有120mg，确凿是苹果的6倍。
此外，柿子中还含有多数叶黄素等类胡萝卜素，这类物资在保护目力、养护眼睛方面稀奇有利。何况，适量补充类胡萝卜素还有助于修护皮肤、保管皮肤弹性。
5、润肠通便：每百克柿子的膳食纤维含量为2克，其中水溶性膳食纤维果胶尤其丰富，食用后不仅能促进肠谈蠕动，有精采的润肠通便作用；还能促进肠谈中的有利菌繁衍和助长，调治肠谈菌群均衡，让肠谈更健康。
闪耀这些事
1、别空心吃
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空心情况下它们会在胃酸的作用下造成大小不等的硬块，若是这些硬块不行从胃中排到肠谈，就会淹留在胃中造成“胃柿石”。是以不提议空心吃柿子。
2、两种东谈主不提议多吃
糖尿病东谈主：柿子糖分比拟高，糖尿病东谈主和血糖高的东谈主群不稳妥
胃脾胃虚寒的东谈主：柿子性寒，凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者，忌食鲜柿子。脾胃虚寒者不错稳妥食用柿饼。
终末成人网址大全导航，宇宙一定要记取：柿子厚味，不行贪多，每天1~2个即可。