登高，即爬山，是古今中外广为崇尚的一项体育四肢。在我国古代成人网址大全，登高是文东谈主骚人一种娱情与健身兼顾的精好意思之举，并逐渐在民间衍成农历九月初九重阳节相约登高这一极富民族传统特质的习惯习惯。

     我国历史上很多诗东谈主、体裁家和养生家无差别登高怀有极大酷爱。杜甫诗云：“会当凌畸形，一览众山小。”登高望远是多么的领略心怀！苏东坡更是情有独钟，给咱们留住了“不识图穷匕首见，只缘身在此山中”这么极富东谈主生哲理的佳句。

     从健身的角度看，无为进行登山四肢，能匡助咱们达到防护疾病、益寿延年的主义。由于一定高度的峻岭的大气中含有对东谈主体健康故意的负离子，大气压裁减，能促进生理功能发生变化，对哮喘等疾病不错起到赞助调整作用，并可裁减血糖，增高血红卵白和红细胞数。

     秋日登高对老年东谈主尤其故意，因为从季节上讲，秋冬时局变凉，易激发心血管系统、呼吸系统和消化系统疾病。登高可加强老年东谈主对时局的符合才智，改善心肺功能，从而有用地防护疾病。

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     登高前，宜喝些温滚水，爬山时避兔出大汗，山巅风大阴寒时要防护风邪，随时增添穿戴。高血压、冠心病患者应量入为用，免贸易外。如斯，方不违登高健身之初志。

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