王援救本年65岁，刚刚退休。手脚别称终生学者，他以严谨著称。每晚一杯红酒是他20多年来雷打不动的风气快播成人网址，他确信这是\"养心护脑\"的良方。但是今天体检后，大夫热诚凝重地告诉他，他的驰念力下落速率超出了同龄东谈主，淡薄他罢手饮酒。
\"但我仅仅每天一杯红酒啊，这不是被称为健康饮酒吗？\"王援救困惑不已。
大夫给了他一份刚刚发表的推断请教：\"您望望这个，每周饮酒8杯以上的东谈主，平均短命13年。\"
这个发现存点吓东谈主
2025年4月13日，《神经学》杂志发表了一项有点吓东谈主的推断，该推断由巴西圣保罗大学医学院Alberto Fernando Oliveira Justo博士相易。推断对1，781名已故者的大脑进行了尸检分析，并通过家属了解他们生前的饮酒风气。
成果令东谈主战栗：每周饮用8杯或更多乙醇饮料的重度饮酒者，比从不饮酒的东谈主平均要短命13年！
更令东谈主担忧的是，重度饮酒者患透明小动脉硬化症（一种脑部血管病变）的风险比从不饮酒者逾越133%，即使是规矩饮酒者（每周7杯或更少），风险也逾越60%。
乙醇若何伤害大脑？
透明小动脉硬化症会导致小血管变窄、变厚和变硬，使血液流动变得困难，从而跟着技艺推移损害大脑。它以脑部损害区域（病变）的模式出现。
推断还发现，重度饮酒者和前重度饮酒者发生tau卵白缠结（与联系的生物璀璨物）的几率永别逾越41%和31%。
\"咱们发现重度饮酒与大脑损害迹象获胜联系，这可能导致对大脑健康的长期影响，进而影响驰念和想维才气，\"Justo博士示意。
一杯酒到底有若干？
推断中界说的\"一杯酒\"含有14克乙醇，零碎于：
350毫升啤酒150毫升葡萄酒45毫升蒸馏酒（如白酒、威士忌）
这意味着，要是您每天喝一两白酒或一瓶啤酒（约500毫升），就仍是杰出了每周7杯的\"规矩饮酒\"限制，酿成重度饮酒者了！
\"健康饮酒\"是否存在？
长期以来，有不雅点合计适量饮酒对健康有利。但是，这项新推断标明，即使是规矩饮酒者（每周7杯或更少），发生脑部血管病变的风险也比从不饮酒者逾越60%。
现在，好意思国饮食指南淡薄21岁以上男性每天不应饮用杰出两杯酒，21岁以上女性每天只应饮用一杯酒。但把柄这项新推断，即使是这个\"安全\"领域内的饮酒量，长期来看也可能对大脑健康组成挟制。
戒酒之后，脑损害能归附吗？
推断发现，前重度饮酒者固然戒酒，但仍有89%更高的几率出现脑血管病变，何况他们的脑质料比（相关于体重的脑质料比例）较低，默契才气更差。
这标明乙醇对大脑的某些损害可能是弗成逆的，尤其是长期重度饮酒后。但是，戒酒仍然是减少进一步伤害的要道方法。
给饮酒者的淡薄疑望我方的饮酒风气：贪图一下您每周的饮酒量，是否杰出了7杯？减少或戒除饮酒：推断标明，减少饮酒量关于大脑健康至关贫瘠。寻求守旧：要是您发现难以胁制饮酒，请寻求专科匡助。领受脑健康保护步调：增多体育测验、保捏外交步履、挑战大脑进行新的学习，这些齐有助于爱护脑健康。
乙醇的危害可能比咱们设想的更为严重，尤其是对大脑的长期影响。每周8杯酒可能导致平均短命13年，这一发现应该引起咱们对\"规矩饮酒\"见识的从头疑望。
保护大脑健康，从减少乙醇摄入开动。您无礼为了多活13年而废弃那杯诱东谈主的酒吗？
注：本文基于2025年4月发表在《神经学》杂志上的推断。如有健康费神，请考虑专科大夫。
参考文件：
黑人巨屌Alberto Fernando Oliveira Justo et al. Association Between Alcohol Consumption， Cognitive Abilities， and Neuropathologic Changes A Population-Based Autopsy Study. Neurology， 2025 DOI: 10.1212/WNL.0000000000213555